- Правильное распределение времени
- Определите цель
- Составьте список дел
- Распределите задачи по дням
- Зафиксируйте время выполнения задач
- Следите за регулярностью
- Найдите источники мотивации
Как правильно составить план на день?
Не бери больше, чем сможешь выполнить — В идеале ты должен брать на себя столько задач в день, сколько сможешь выполнить качественно и в срок. Перегрузив себя за один раз, рискуешь выпасть из рабочего ритма на несколько суток. Лучше объективно оценить свои возможности и составить реальный план.
Почему появляется отвращение к работе?
Причины — Отвращение к работе обычно характерно для людей, уже имевших работу ранее, и может иметь множество причин, таких, как:
Депрессия : Индивид, страдающий от клинической депрессии, дистимии, траура или других подобных расстройств, может потерять стимулы к работе. Невроз навязчивых состояний : Из-за неврологической дисфункции индивид поглощён навязчивыми тревожными мыслями и совершает навязчивые действия, чтобы справиться со своей тревогой. Поэтому он не может переключить своё внимание на работу или её поиск. Панические расстройства : У некоторых людей даже само нахождение в рабочем окружении может вызвать приступы паники, После таких случаев многие неохотно ищут работу. Посттравматическое стрессовое расстройство : Индивид страдает от воспоминаний о неприятном опыте, полученном на предыдущей работе. Это может быть травма на рабочем месте или неприятное событие (например, ограбление рабочего места ), настойчивые домогательства, травля со стороны бывших коллег или начальника. Увольнение : Бывший работник может испытывать трудности в поиске новой работы из боязни быть снова уволенным. Фобия : Некоторые люди просто боятся своих рабочих мест.
